こんにちは。小林歯科です。
梅雨に入り、じめじめした空気と気温の変化で、
体も心もなんとなく重たく感じる季節ですね。
そんなとき、スタッフの間で
ちょっとしたブームになっているのが「タイ料理」。
（写真は、ある日のランチ：パクチーと鶏肉のタイ風ラーメン）
やさしい鶏のスープに、香り高いハーブとライムを絞って。
食欲が落ちがちなこの時期にも、
スルッと食べられて、体もじんわり温まります。
ちなみに、パクチーに含まれる抗酸化成分や
鶏肉のたんぱく質は、体調を崩しやすい梅雨時にぴったりの食材。
まるで小さな“食の旅”のようなひと皿に、ちょっと元気をもらいました。
そしてこの時期、実は「お口の健康」もゆらぎがち
意外と知られていませんが、
梅雨のような季節はお口の中にも変化が出やすい時期。
気温や湿度の変化、冷たい飲み物の摂りすぎ、寝苦しさによる口呼吸……
それらが積み重なると、
歯ぐきの腫れ・しみる歯・朝の口臭などが気になることも。
そこで、この季節に意識したいお口ケアを4つだけご紹介します↓
1. 冷たい飲み物は、知覚過敏のきっかけに
→ できれば常温かぬるめの飲み物を。歯がしみる人は要注意！
2. 歯ぐきの腫れ・出血が出やすい時期です
→ 雨が多くなると、免疫力がゆらぎ、歯周病菌が活発に。
ていねいな歯みがきを心がけて。
3. 寝ている間の口呼吸で、お口の中が乾燥
→ 朝の口臭が気になる人は、寝る前のうがい・保湿も◎
4. 食いしばりが強くなっていませんか？
→ 顎がだるい・歯が浮く感じがある人は、ぜひ歯科にご相談を。
気分も体調もゆらぎやすい梅雨こそ、
やさしくお口と向き合う時間を大切に。
そして、少しでも元気が出ない日にこそ、体にやさしい「食」も味方にしてみてくださいね。
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